no i wywalczyłam.... a jako, że dostałam informacje, że tych badań nie trzeba było robić na czczo... pofrunęłam do ŚLA, krew zassali... i chwilę temu przyszły wyniki mailem ( niech żyje XXIw :D:D:D ) et viola... czyli że ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b26d8f8e1e04d2fbe987e92debfcca8.png
[...] brokuł + 5g masło klarowane + 5g smalec + 5g olej kokosowy Plus o 22 jeszcze dojadłem 300 mielonego z łopatki i 450 brokułów oraz troche kiszonej kapuchy bo atakuje rano na czczo trening. :) 2 542,3 kcal W:27,5 g B:238,6 g T:157,8 g MAKRO Jeszcze nacudowałem bo nie miałem co robić a więc na dole. Mój ulubiony burger bez niczego z brokułami. [...]
[...] po prostu dokupić jeszcze jedno opkaowanie Reactor'a.I ja polecałbym Tobie właśnie taką opcję.Jeśli natomiast zdecydowałbyś się na mono+reactor to bierz tak: dni t: rano na czczo 5g.mono, 30min.przed treningiem 5-6kapsów Reactora i zaraz po treningu 5-6kapsów Reactra. dnie Nt: rano na czczo 5g. mono i w ciągu dnia jedna porcja Reactor'a. W [...]
Dni treningowe: 5 gram mono na czczo Cp przed treningiem(porcje dobierasz indywidualnie zależy czy bedzie kopać na trenie) Dni nietreningowe: 5 gram mono na czczo Pozdr
15.01.2014 Po nocce w pracy położyłem się spac o 10:30 rano i wstalem o 15:30. Przed snem zjadlem sniadanie %-) i po wstaniu poszedlem "na czczo" na silownie. Dieta Zaczynam sie przyzwyczajac do jedzenia okolo 70% wegli po treningu silowym. Zaczyna mi to pasowac. Dzisiaj niestety bez grejfrucika :( Trening 17:50 po 2 tabsach snake - 10 min bieg na [...]
Ekonomiczniej DT Cp 9.5g rano na czczo XP 18,5g przed treningiem 15min DNT Cp rano na czczo i jak uwazasz XP 18,5 g w porze jak w DT Do tego dobra dieta bogata w białko i większa ilosc wody niż normalnie a tak osobiscie dorzucił bym do tego gainerek potrenigu z mono np gainer 2 ,gain bolik 600 itp zma,wit itp..
[...] większą sztywnością prącia, oraz dłuższym czasem trwania erekcji. To trzeba sprawdzić Wojtek jak musisz wykorzystać te PKT to jak najbardziej bierz żeń-szeń nawet 2 opak na czczo witaminki plus energia chrom(zbędny w twoim wypadku)zamiast tych pierdół MZB lepszym wyborem bedzie Efekt działania żeń-szenia odczuwają także kobiety. Zwiększenie [...]
Jutro ide na badania Ale myśle że na to miało też wpływ zmęcznie, dzisiaj o 4.30 musiałem iść odśnieżać wyjazd z domy, odśnieżałem do 6.00 a na 7.00 do szkoły, a później do 15.30, i na trening, a że mam diete jem/nie jem to był na czczo. Myślę że to też miało duzy wpływ na ten incydent.
o **** ci chodzi z tym, że na czczo? chcesz rad a dalej masz jakieś widzimisię. nie ćwiczy się na czczo. dieta to podstawa. a potem orbitreki. i słusznie, że wyśmiali cię za problem z posiłkami. ogarnij się
Cykl 8tygodni, 5g na czczo, 5po treningu. Zaś w dni nie treningowe 5g na czczo(z rana?). Witaminy nallepiej brać cały czas nawet jak nie jesteś na jakimś cyklu. W końcu gdy ćwiczyć to masz nieco zwiększone zapotrzebowanie :) Prościej nie potrafie wytłumaczyć...
[...] musiałam okleic bo dawały się we znaki. Dobre tyle że Jerzyk jest w siódmym niebie i z nim mam mało "roboty". Za mną test obciążenia glukozą. Cukrzycy nie ma tylko cukier na czczo był trochę niski bo 62. Wagowo na plusie jestem chyba 4,5 albo 5 kg. Nie mierzyłam się ale strzeliłam fotki żeby chociaż jedno zdjęcie z 5 miesiąca bylo bo za tydzień [...]
Kreatyne zalezy jaka domyslam sie ze mono to tak: 5 garm rano na czczo i 5 gram po treningu w dni tren 5 gram rano na czczo w dni nietren Białko wg uzupełnien w diecie kiedy chcesz chyba że to białko na noc to wtedy na noc
Glutamina : - 5g rano - 10 g po treningu - 5g przed snem w dni nie treningowe : - 5g na czczo - 5g przed snem Kretka : -5g na 30 min przed treningiem -5g po treningu razem z glutamina dni nie treningowe 5 gram na czczo Bialko: -po treningu 30-40 min - na 30 min przed snem (w zaleznosci od brakow w diecie ) to na tyle
jak zawodowiec to tym dalej od takiego typu supli sie trzyma, miska i tyle, ludzie na IF tez forme robia nie jedzac po 18h i czy dasz bcaa czy nie na czczo przed kardio to raczej roznicy nic nie robi, chyba sam micz o tym pisal czas temu.
to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36
Na czczo BCAA i na trening siłowy są jakieś przeszkody ? Ciężko trenujecie ? Ja idę odj**ać podstawowe żlożone ćwieczenia. 30 min i goodbye. Z tym, że 6 x week I czy to normalne, że po tygodniu tego VLCD patrząc w lustro mam wrażenie, że ja nie miałem nigdy mieśni a trzymałem jedynie wodę ? :) I jeszcze jedno pytanko, leci 50mg propa + 75mg hexy [...]
[FIT]CiociaSamoZlo / DT / redukcja rok2
